Како изаћи из куће када сте депресивни, узнемирени или имате строге родитеље

Излазак из куће може бити изазов из толико много разлога. Од депресије до строгих родитеља. Али важно је изаћи напоље и искусити живот!

Много је различитих разлога зашто би излазак из куће могао постати стварни проблем и изузетно тежак изазов. И данас желимо да разговарамо о свима њима: од менталних проблема до строгих родитеља. Зашто? Јер живот се догађа изван ваше зоне удобности, изван ваше куће. И желимо да вам помогнемо да доживите то пуно животно искуство са хиљадама прилика и различитих емоција.

Наталиа Лебединскаиа / Схуттерстоцк.цом

ПРОЧИТАЈТЕ И: 11 знакова раног упозоравања на проблеме менталног здравља

Како изаћи из куће када сте депресивни

Тачно је да се људи који су депресивни осећају апсолутно исцрпљено и незаинтересовано за спољни свет. Апатија је сигурно најбољи пријатељ депресије. Прва ствар коју треба да урадите када сте депресивни је да дозволите себи да будете у овом стању. Многи људи би се грдили због тога што су крајње непродуктивни и емоционално нестабилни. Али важно је схватити да је депресија попут физичког бола - она ​​указује на витална питања која треба решити. Једноставним узимањем лекова против болова не можете лечити ниједну болест. Потпуно иста ствар односи се на депресију. Али како изаћи из овог стања?

1. Преговарајте са собом. Пази, мораш да разговараш са собом са пуном искреношћу и питаш да ли можеш нешто учинити да се учиниш мало срећнијим.
2. Туширати се. Можда звучи глупо. Али топли туш може учинити чуда.
3. Обављајте своје послове и гледајте омиљене ТВ серије у кревету.
4. Стално се питајте шта би вас учинило срећнијим. То може бити једноставно попут куповине омиљене торте. Није ли то сјајна мотивација да изађете из куће?

Игорстевановић / Схуттерстоцк.цом

ПРОЧИТАЈТЕ И: Селена Гомез говори о својим проблемима у менталном здрављу и пружа сигурност о будућем опоравку

Како изаћи из куће са стрепњом

Неки људи могу имати проблема са изласком из кућа због ужасног запањујућег страха. Ово стање се назива агорафобија, што је анксиозни поремећај. Људи доживљавају тешке нападе панике када осећају да је животна средина небезбедна. Људима са овим стањем изузетно је тешко да имају нормалан живот, јер се често осећају заробљени у сигурној зони, попут своје куће. Шта урадити ако почнете да доживљавате анксиозност када покушавате да изађете из куће?

1. Разговарајте са собом и покушајте да анализирате зашто се бојите. Такође, покушајте да ухватите тачан тренутак када почињете да доживљавате анксиозност.
2. Разговарајте са неким заиста вама блиским и покушајте да што јасније изразите своја осећања.
3. Препоручује се консултација са психологом што је пре могуће. Као и скоро свако друго стање, и агорафобија се лако лечи у раним фазама.
4. Запамтите, одлука да изађете из куће не мења живот.

Цхиннапонг / Схуттерстоцк.цом

Како изаћи из куће са строгим родитељима

Родитељи понекад могу заиста бити превише заштитнички настројени и ограничити друштвени живот свог детета до тачке у којој он једноставно не постоји. Или могу бити мало превише строги. Међутим, у већини случајева деца су превише реактивна и ствари схватају превише лично. Ако родитељи забране свом детету да изађу напоље после поноћи, то је заправо прилично разумно. Дакле, какав год био сценарио, постоји неколико ефикасних начина да изађете из куће. Погледајмо изблиза.

1. Разговарајте са родитељима и потрудите се да им буде добро. Увек дајте чврсте аргументе и не дижите глас. Не очекујте да они одустану и пусте вас да урадите све што сте освојили. Само тежите конструктивном дијалогу.
2. Крените бебиним корацима. Почните са неким малим стварима да бисте се постепено осамостаљивали. Уверите се да не упадате у невоље кад вам почну веровати.
3. Други начин је једноставно изговор. Сви родитељи, чак и они нај параноичнији, једноставно желе да буду сигурни да је њихово дете на сигурном. Стога је најбољи начин да их умирите и учините да вам верују.

ВГстоцкстудио / Схуттерстоцк.цом

Излазак из куће може бити изазов из толико много разлога. Али у кутији нема живота. Без обзира да ли сте депресивни, имате анксиозне поремећаје или једноставно имате превише заштитне родитеље, у вашем је најбољем интересу да решите проблем и иза себе оставите зону удобности!

ПРОЧИТАЈТЕ И: Дословна кућа ужаса: Пар је купио кућу својих снова, али није знао да је дошла са лудим сталкером