Ектоморфи, ендоморфи и мезоморфи: Који је ваш телесни тип?

Да ли знате свој тип тела када је реч о тренингу? Ендоморпх, ецтоморпх, месоморпх су три главна типа тела, који сте ви?

Да ли сте икада искусили нешто на свом телу када стигао си у теретану ? Можда видите друге мишиће, напете трбушне мишиће или нешто треће. Заправо, што се тиче тренинга тела, не морате пуно да трошите на чланство у теретани. Једино што требате је да знате какав тип тела имате.

ВГстоцкстудио / Схуттерстоцк.цом

Што се тиче прегледа савршено тело за мушкарце и жене , то значи различите ствари за обе стране. Према а анкета компаније доњег рубља , мушкарци преферирају лепшу фигуру и код жена и код мушкараца, док жене фаворизују мршавија тела свуда около.

мале шкампи / Схуттерстоцк.цом

3 типа тела

Мало је вероватно да се неко при рођењу родио као мишићни мутант. Кад приметите људе танког облика тела, то може бити резултат њиховог напора постигнутог фитнес циљевима или више од тога.

Судовоодо / Схуттерстоцк.цом

Према извештају објављеном дана Гаспаринутритион.цом, сваки човек има облик тела који је произведен из генетике и других фактора. Четрдесетих година прошлог века амерички психолог Виллиам Схелдон категоризовао је типове тела као:

• Ектоморф: Људи из ове класе телесног типа описани су као „тешки добитници“. То су људи којима треба дуго времена да добију мишиће у просторији за тежину. Ризикују да остану мршаве уколико се правилно не хране и избегну претерање са кардио. Карактеристике овог типа тела укључују мале груди, витак изглед и брз метаболизам.

ФКСКуадро / Схуттерстоцк.цом

• Ендоморфи: Природно су округли, мекани и стасити са великом тенденцијом складиштења телесне масти. Људи у овој категорији имају кратке руке и ноге са ситним рукама и ногама. Имају потешкоћа са губитком масти и успоравају метаболизам. Упркос великом апетиту, ендоморф добија мишиће много брже од ектоморфа.

ТреесТонс / Схуттерстоцк.цом

• Месоморф: У овој категорији су људи који су благословени природним мишићним тонусом и снагом. Карактеристике овог типа тела укључују дефинисани мишић, атлетско тело и просечан до брз метаболизам. Њихово тело је често шире у раменима, а струк је знатно нижи од осталих типова тела. Они теже сагоревању масти брже и од ектоморфа и од ендоморфа.

ТреесТонс / Схуттерстоцк.цом

Најатрактивнији типови тела

Према истраживању које је спровео МаилОнлине , већина жена је открила који тип тела супротног пола их највише привлачи. Даме су им показале тројицу мушкараца различитих облика тела, дечачких, мишићавих и хипстерских. Четрдесет посто женске публике рекло је да их привлачи мушкарац дечачког типа тела и чистог изгледа.

Баирацхнии Дмитриј / Схуттерстоцк.цом

Без обзира на ваш телесни тип, свако може постати витак или се угојити ако није пажљив. Облик вашег тела мења вашу рутину вежбања, па ће вам разумевање где упасти помоћи уштедети време када пођете у теретану.

Материјали у овом чланку су само у информативне сврхе и не замењују савете овлашћеног стручњака.