Бити гладан све време: 10 могућих узрока повећаног апетита

Бити стално гладан може бити знак разних здравствених проблема. Ево 10 могућих узрока зашто сте увек гладни.

Ако имате необјашњив, ненормалан пораст апетита, то може бити знак здравственог стања. Медицински израз за прекомерну глад је полифагија (такође названа хиперфагија) и може бити симптом различитих здравствених проблема, посебно ако су присутни и други симптоми. Ако сте стално гладни и не знате шта да радите са повећаним апетитом, боље је да се обратите лекару.

Фабиоса Медиа

Лав и Шкорпија сексуално компатибилни

Зашто сам увек гладан: могући узроци

Један од доле наведених услова и проблема може бити разлог за ваше жудње:

1. Дијабетес

Бити непрестано гладан може заправо бити један од првих знакова дијабетеса, заједно са прекомерном жеђи и повећаним мокрењем. Остали симптоми дијабетеса укључују:

• необјашњив губитак тежине;
• проблеми са видом;
• стални умор;
• посекотине и модрице не зарастају тако брзо као некада;
• бол или пецкање у рукама и ногама.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 8 не тако очигледних навика које штете здрављу жена

2. Хипогликемија (низак ниво шећера у крви)

Прикажи Тхипсорн / Схуттерстоцк.цом

Хипогликемија је обично повезана са дијабетесом, али људи који немају дијабетес могу га и развити. Хипогликемија такође може проузроковати ове симптоме:

• анксиозност;
• тресење;
• знојење;
• лупање срца;
• бледа кожа;
• главобоља и / или вртоглавица.

3. Хипергликемија (повишени шећер у крви)

Дијабетес такође може проузроковати хипергликемију, а ако поједете више када вам је шећер превисок, проблем ће се погоршати. Један од начина да смањите ниво шећера у крви и повећате производњу инсулина је вежбање. Ако то не помогне, обратите се свом лекару.

4. Хипертиреоза (прекомерна активност штитасте жлезде)

Ваша штитна жлезда производи хормоне који помажу у регулисању различитих процеса у вашем телу, укључујући метаболизам. Ако је ваша штитњача преактивна, увек можете бити гладни, заједно са следећим симптомима:

• нервоза;
• повећано знојење;
• прекомерна жеђ;
• повећан пулс;
• губитак тежине;
• слабост мишића.

5. Предменструални синдром (ПМС)

Б-Д-С Пјотр Марчински / Схуттерстоцк.цом

Нису све жене увек гладне пре почетка менструације, али то је прилично често. Остали симптоми ПМС укључују:

• промене расположења;
• осећај надутости;
• пробавне сметње;
• умор.

6. Трудноћа

Прекомерна глад (а такође и необична жудња за храном) може бити знак да сте трудни. Остали симптоми укључују:

• одсуство тачке;
• учестало мокрење;
• мучнина (нарочито ујутру, названа „јутарња мучнина“);
• дојке постају веће и могу се осећати болно.

7. Лишавање сна

Фабиоса Медиа

Ако немате спавања, ваши хормони могу почети да делују, што доводи до повећане глади и других симптома. То укључује:

• промене расположења;
• осећај поспаности током целог дана;
• проблеми са памћењем и концентрацијом;
• неспретност;
• добијање на тежини.

8. Стрес

Фабиоса Медиа

Стрес повећава ниво хормона кортизола, због чега сте стално гладни. Ако сте под стресом, вероватно жудите за више масне и слатке хране. Остали симптоми стреса су следећи:

• главобоља;
• умор;
• раздражљивост;
• проблеми са спавањем;
• узнемирен стомак.

9. Лоша исхрана

Храна богата протеинима и много влакана у вашој исхрани вам је потребна за адекватну исхрану. Ако вашој исхрани недостаје ове хране, а садржи пуно масти и једноставних угљених хидрата из прерађене хране, не само да стално осећате глад, већ добијате и вишак килограма. Покушајте да у оброке укључите више од следећег:

• воће и поврће;
• Интегралне житарице;
• пасуљ.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 важних лекарских прегледа за жене старије од 50 година

Поред осећаја глади, недостатак хранљивих састојака производи и ове симптоме:

• мањак енергије;
• повећање телесне тежине или губитак тежине;
• проблеми са памћењем и концентрацијом;
• губитак или проређивање косе;
• ГИ симптоми, као што су затвор и бол у стомаку.

10. Лекови

Одређени лекови могу довести до повећаног апетита. То укључује:

• антихистаминици;
• антидепресиви, као што су ССРИ и трициклични антидепресиви;
• антипсихотични лекови;
• стероиди.

Ако мислите да лекови које узимате узрокују повећани апетит и повећање телесне тежине, разговарајте са својим лекаром о промени дозирања или преласку на други лек.

Лечење основног стања вратиће вам апетит у нормалу. Уравнотежена исхрана, добар сан и здрав животни стил такође ће помоћи. Ако сте увек гладни, а промене начина живота не помажу, консултујте се са својим лекаром што је пре могуће.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 10 знакова и симптома који значе да можете имати аутоимуну болест

Овај чланак је искључиво у информативне сврхе. Не постављајте дијагнозе и не лечите се и у свим случајевима се обратите овлашћеном здравственом раднику пре него што употребите било које информације представљене у чланку. Уредништво не гарантује никакве резултате и не сноси никакву одговорност за било какву штету која би могла произаћи из коришћења информација даних у чланку.