7 благодати пијења лимунске воде: од борбе против лошег даха до побољшања варења



- 7 благодати пијења воде са лимуном: од борбе против лошег даха до побољшања варења - Живот и здравље - Фабиоса

Већина људи пије лимунову воду само због њеног укуса. Али да ли има неке друге користи осим утаживања жеђи? Неки људи који га редовно пију тврде да помаже у мршављењу, побољшава варење, па чак и спречава боре. Докази који поткрепљују такве изјаве углавном су анегдотски, али једно је сигурно познато: лимунова вода је много здравија алтернатива соде.



Ево како пијење лимунске воде може имати користи ти:

Одржава вас хидратацијом





Оптималан дневни унос течности је различит за све, али многи људи током дана не пију довољно да би задовољили своје потребе. Пијење лимунске воде један је од начина да повећате унос течности, посебно ако вам је пијење обичне воде превише досадно (али ипак треба пити нешто од ње дневно).

Може помоћи у губитку килограма

Лимунска вода је прилично нискокалорична, па ако имате навику да пијете соду, заменом лимунове воде смањит ћете унос шећера и помоћи вам да унесете мање калорија.



Помаже у борби против лошег задаха

Пијење лимунске воде након што поједете нешто са јаким мирисом, попут белог лука или лука, може вам помоћи да освежите дах. Лимун повећава производњу пљувачке која може спречити исушивање уста, један од узрока прекомерног размножавања лоших бактерија због којих ваш дах смрди.

Може побољшати варење



Неки од оних који пију лимунску воду то чине како би спречили затвор. Сматра се да пијење топле лимунске воде ујутро помаже у покретању вашег дигестивног система.

Може спречити камење у бубрезима

Камење у бубрезима може бити изузетно болно. Лимунска вода вам може помоћи да избегнете развој бубрежних каменаца на два начина: побољшањем хидратације и повећањем уноса лимунске киселине.

Пружа додатни витамин Ц.

Можда ћете се изненадити када сазнате да постоје воће које садрже већу количину овог важног витамина, али лимун је и даље добар извор витамина Ц. Овај витамин (који се назива и аскорбинска киселина) има антиоксидативна својства и може помоћи у спречавању болести срца и других озбиљних здравствени проблеми. Витамин Ц такође може појачати ваш имунолошки систем, али научни докази о томе недостају.

Може побољшати стање ваше коже

Добро је познато да је хидратација витална за одржавање ваше коже у врхунском стању. Сматра се да витамин Ц у лимунској води успорава набирање коже, јер учествује у производњи колагена, који је главни структурни протеин у кожи.

Дакле, постоји пуно разлога да почнете да пијете лимунску воду у корист свог здравља. Ево савета: држите лимунску воду ван сунчеве светлости како бисте сачували главни извор њених благодати, витамин Ц. Чувајте лимунску воду у фрижидеру или је једноставно не правите превише.

Извор: ХеалтхЛине , Клиника Цлевеланд , ББЦ добра храна

ПРОЧИТАЈТЕ И: 6 здравствене предности пшеничних клица: од јачања имунолошког система до побољшања здравља мишића


Овај чланак је искључиво у информативне сврхе. Не бавите се самолечењем и у свим случајевима се обратите овлашћеном здравственом раднику пре него што употребите било које информације представљене у чланку. Уредништво не гарантује никакве резултате и не сноси никакву одговорност за штету која може настати коришћењем података наведених у чланку.

Популар Постс